“النرجسي” هي كلمة عادة ما تطلق الأشخاص الذين يبالغون في التقاط صور لأنفسهم أو أولئك الذين لابدّ أن يتوقفوا بضع لحظات لتقدير جمالهم في كلّ مرّة يمرّون فيها أمام المرآة أو أيّ سطح عاكس!!
لكن هذا ليس كلّ ما في الأمر، إذ أنّ اضطراب الشخصية النرجسية أو الـ Narcissistic Personality Disorder هو اضطراب نفسي حقيقي ينطوي على أنماط من التفكير المتركّزة على الذات. وبدلاً من العناية وحبّ النفس بشكل صحّي، نجد أن الشخص النرجسي يفتقد للتعاطف أو احترام مشاعر الآخرين، إضافة إلى شعوره الدائم والملحّ للتأكيد الخارجي ومشاعر الإعجاب والتقدير من الغير.
وكلّ ذلك يؤدي إلى جملة من المشكلات التي تؤثّر على علاقات هذا الشخص المهنية والعائلية والعاطفية.
الثقة بالنفس هي مفتاح الوصول للنجاح في حياتك ، ولتحقيق الأفضل في مجال عملك و في علاقاتك. سجل بالدورة الآن
في مقال اليوم سنتحدّث بتفصيل أكبر عن الشخصية النرجسية، صفاتها، أنواعها وطريقة التعامل معها.
ما هو اضطراب الشخصية النرجسية؟
اضطراب الشخصية النرجسية والمعروف اختصارًا بـ NPD هو أحد اضطرابات الشخصية النفسية المتعدّدة، ويظهر على شكل حالة عقلية يعاني فيها الشخص من إحساس متضّخم بأهميته، وحاجة عميقة للانتباه والاهتمام من الآخرين. فضلاً عن ذلك نجد أن الشخص النرجسي غالبًا ما تكون علاقاته متوترة مع الجميع ويفتقر إلى مشاعر التعاطف تجاه الآخرين.
لكن ما لا يدركه الكثيرون أنّ خلف هذا القناع، يقبع تقدير متدنٍ للذات وهشّ للغاية قد يتحطّم أمام أبسط انتقاد.
يسبّب اضطراب الشخصية النرجسية العديد من المشكلات في مختلف مناحي الحياة، كالعلاقات العاطفية، العمل، المدرسة وحتى في الجوانب المادية المالية. فالشخص النرجسي غالبًا ما يشعرُ بالتعاسة وخيبة الأمل إن لم يحصل على التقدير والاهتمام الذي يعتقد أنّه يستحق، وهكذا قد يجد أنّ علاقاته غيرُ مُرضية لا تحقق له السعادة التي يريدها.
اقرأ أيضًا:7 وظائف مثالية للشخصية النرجسية
أعراض اضطراب الشخصية النرجسية
تختلف أعراض اضطراب الشخصية النرجسية وحدّتها من شخصٍ لآخر حيث يمكن تلخيصها فيما يلي:
- شعور مبالغ فيه بأهمية الذات.
- الشعور الدائم بالاستحقاق والحاجة المستمرّة والمفرطة للإعجاب والتقدير.
- توقّع أن يتمّ الاعتراف بالنرجسي كشخص متفوّق حتى دون وجود إنجازات تبرّر ذلك.
- المبالغة في الحديث عن الإنجازات والمواهب.
- الانشغال الدائم بالخيالات والأحلام حول النجاح والسلطة والذكاء والجمال أو حتى الشريك المثالي.
- الإيمان بالتفوّق الذاتي وبأنّه (النرجسي) يجب أن يتعامل مع أشخاص من نفس المستوى الرفيع الذي ينتمي إليه.
- الاستحواذ على الحوارات والتقليل من شأن الأشخاص الذين يراهم (النرجسي) أدنى منزلة منه.
- توقّع الحصول على معاملة خاصّة والامتثال لتوقّعاته وطموحاته.
- استغلال الآخرين للحصول على ما يريده.
- العجز (أو عدم الرغبة) في التعرّف على حاجات الآخرين ومشاعرهم.
- الشعور الدائم بالغيرة من الآخرين والإيمان بأنهم يغارون منه أيضًا.
- الغرور والتصرّف بطريقة متعجرفة ومتعالية.
- الإصرار الدائم على الحصول على الأفضل دائمًا (مثلاً أفضل سيارة في العالم، أو أفضل منصب في العمل…الخ).
اقرأ أيضًا: الشخصية المترددة: أسبابها وكيفية التعامل معها
في الوقت ذاته يواجه النرجسيون مشكلة في التعامل مع أيّ تصرّف فيه انتقاد لهم، ويمكن أن تظهر عليهم أعراض مثل:
- نفاذ الصبر ومشاعر الغضب في حال عدم معاملتهم على نحو خاصّ.
- مشاكل في علاقاتهم الشخصية والشعور بالإهمال بسهولة.
- ردود فعل عدوانية أو إظهار الازدراء والتقليل من شأن الآخرين لإشعار أنفسهم بأنهم أعلى منزلة.
- صعوبة إدارة المشاعر والسلوكيات.
- مواجهة مشاكل كبيرة في السيطرة على التوتر والتكيف مع المتغيرات.
- الاكتئاب، الإحباط وتقلّب المزاج نظرًا لعدم وصولهم إلى الكمال.
- امتلاك مشاعر خفية بعدم الأمان والعار والضعف وكذلك الإهانة والذلّ.
اقرأ أيضًا: أفضل الوظائف للشخصية المضطربة الحدية
أنواع الشخصية النرجسية
يتضمّن اضطراب الشخصية النرجسية أنواعًا متعدّدة، تشمل الآتي:
- الشخصية النرجسية الصحية
- نرجسية العظمة Grandiose Narcissism
- النرجسية الهشة Vulnerable Narcissism
- النرجسية الخبيثة Malignant Narcissism
- النرجسية الجسدية Somatic Narcissism
- النرجسية العقلية Cerebral Narcissism
- النرجسية الروحانية Spiritual Narcissism
1- الشخصية النرجسية الصحية
نعم، النرجسية الإيجابية موجودة حقًا!
بداية، ولمجرّد أنّ أحدهم يعاني من بعض السمات النرجسية، فذلك لا يعني أنّه مُصاب باضطراب الشخصية النرجسية، إذ لابدّ أن يُظهر ما نسبته 55% على الأقل من أعراض اضطراب الشخصية النرجسية حتى يتمّ تشخيصه بهذا المرض حقًا.
وهكذا فالعديد من الأشخاص إن لم يكن الجميع، يمتلكون بعض السمات النرجسية الصحية والإيجابية!
تقول المعالجة المعرفية أليسا مانكاو في هذا الشأن: “يملك كلّ شخص نسبة من النرجسية الصحية في داخله. حيث تُشعره هذه النسبة بالفخر تجاه إنجازاته، وتحثّه على مشاركتها مع الآخرين نظرًا لأن ذلك يمنحه شعورًا جيدًا. النرجسية الصحية هي أيضًا القدرة على الشعور بالاستحقاق ومعرفة أنّك تنتمي إلى أماكن معيّنة وتستحقّ الحصول على أشياء جيدة واقعية، وهو أمر منطقي لا عيب فيه.
اقرأ أيضًا: هل تمتلك شخصية حساسة؟ 20 علامة تؤكد أنك كذلك
2- نرجسية العظمة Grandiose Narcissism
من أشهر أنواع الشخصية النرجسية، حيث تشبه نرجسية العظمة المفهوم الأوسع للنرجسية. في علم النفس، تُشير العظمة إلى الشعور بالتفوّق غير الواقعي، وبالتالي فإنّ نرجسية العظمة (وتسمى أحيانًا النرجسية الصريحة) تنطوي على المبالغة في تقدير المرء لقدراته وتأكيد هيمنته على الآخرين إضافة إلى شعور متضخم باحترام الذات.
بمعنى آخر، فإنّ نرجسية العظمة تكون عندما تظهر صفات الشخص النرجسي (الشعور بالاستحقاق، التفاخر والهوس بالذات) بشكل علني على حساب الآخرين، ودون مراعاة لمشاعرهم أو التعاطف معهم.
اقرأ أيضًا: 4 طرق لإعادة برمجة عقلك الباطن
3- النرجسية الهشة Vulnerable Narcissism
وتُعرف أيضً بالنرجسية الخفية. حيث أنّها وبعكس نرجسية العظمة، يكون النرجسي فيها خجولاً ومنطويًا على نفسه.
وفقًا للمجلة الأمريكية للطب النفس فإنّ النوع الخفي من النرجسية يجعل صاحبه حزينًا ومفرط الحساسية تجاه آراء وتقييمات الآخرين إضافة إلى شعوره الدائم بالغيرة. إنّه يتوق إلى اعتراف الآخرين به، ويتصرّف بشكل دفاعي في مواجهة الانتقاد.
اقرأ أيضًا: الشخصية المثالية في علم النفس: سماتها وكيفية التعامل معها
4- النرجسية الخبيثة Malignant Narcissism
من أخطر أنواع الشخصية النرجسية وهي كما يعبّر عنها الاسم، نرجسية سيئة خبيثة وشريرة، وتُعدّ أشدّ أنواع اضطراب الشخصية النرجسية خطورة.
حيث تظهر صفات الشخص النرجسي الخبيث العدوانية تجاه الآخرين ويستمتعون برؤيتهم يتألمون ويعانون، دون أيّ إحساس بالتعاطف أو الرغبة في المساعدة.
اقرأ أيضًا: الشخصية الانطوائية : مميزاتها وعيوبها
5- النرجسية الجسدية Somatic Narcissism
ونجد هؤلاء الأشخاص مهووسين بأجسادهم ومظاهرهم الجسدية وينتقدون الآخرين بناءً على مظاهرهم الخارجية. كما أنّهم غالبًا ما يتجاهلون حاجات الآخرين ويقدّمون الأولوية لأنفسهم.
اقرأ أيضًا:الشخصية السلبية وكيفية التعامل معها
6- النرجسية العقلية Cerebral Narcissism
يستمدّ النرجسي العقلي أو المثقّف أهميّته الشخصية من عقله وقدراته الذهنية. حيث يمتلك شعورًا مبالغًا فيه بأنّه الأذكى والأكثر عبقرية وتفوّقًا من الناحية الذهنية. وفي محاولة لتغذية الإيجو لديه، نجد هذا النوع من النرجسيين يتفنّن في إشعار الآخرين بأنهم أغبياء أو أقلّ ذكاءً وفهمًا.
7- النرجسية الروحانية Spiritual Narcissism
يستعمل النرجسيون الروحانيون روحانيتهم لتبرير تصرّفاتهم المؤذية، وقد يلجأون لاستخدام مصطلحات روحانية من أجل إرباك الآخرين. إنهم يحتاجون إلى عكس صورة مثالية عن أنفسهم هربًا من شخصيتهم الداخلية المنكسرة. وبالتالي فهم يحاولون التلاعب بالغير والتقليل من شأنهم من الناحية الروحانية.
اقرأ أيضًا: الشخصية القوية: من هي وما هي سماتها؟
كيفية التعامل مع الشخصية النرجسية
بعد التعرف على اضطراب الشخصية النرجسية وأعراضه وأنواع الشخصية النرجسية قد تجد نفسك تتساءل الآن: لكن…كيف أتعامل مع الشخصية النرجسية؟
بداية وقبل كلّ شيء، عليك أن تدرك أن بعض الأشخاص النرجسيين قد لا تظهر عليهم أعراض شديدة وقوية لهذا الاضطراب، وبالتالي سيكون التعامل معهم أسهل بشكل عام. لكن قد يحدثُ أيضًا أن تصادف
شخصًا يعاني أعراضًا حادّة، وهنا يمكنك اتباع أيّ من النصائح التالية في التعامل معه:
1- انظر إليهم على حقيقتهم
حينما يرغبون في ذلك، فإنّ أصحاب الشخصية النرجسية قادرون على إضفاء السحر على أحاديثهم. وقد تجد نفسك منجذبًا إلى أفكارهم العظيمة ووعودهم الرائعة. وهو أمر قد يمنحهم شهرة واسعة خاصّة في بيئة العمل.
لكن، وقبل الانسياق وراءهم، انتبه إلى كيفية تعاملهم مع الآخرين عندما لا تكون الأضواء مسلّطة عليهم. فإن وجدتهم يكذبون أو يتلاعبون بالآخرين أو يقلّلون من احترامهم لهم، عليك أن تدرك حينها أنّهم قد يفعلون الشيء ذاته معك.
بغضّ النظر عمّا يقوله النرجسي، كن على ثقة تامّة أنّ رغباتك وحاجاتك ليست ذات أهميّة بالنسبة له، وحتى لو حاولت طرح هذا الأمر والتطرّق إليه فسوف تجد ردًّا عدوانيًا غاضبًا.
الخطوة الأولى إذن في التعامل مع الشخص النرجسي هي بتقبّل حقيقة أنّه كذلك، في جميع الأحوال ليس هنالك ما يمكنك فعله في هذا الشأن.
اقرأ أيضًا: الشخصية المزاجية: سماتها وكيفية التعامل معها
2- اكسر الحلقة وتوقف عن التركيز عليهم
في كلّ مرة يتواجد فيها شخصٌ نرجسي من حولك، ستشعر أنّ الاهتمام ينجذب نحوه تلقائيًا، حيث يسعى النرجسيون للبقاء تحت الأضواء سواءً كان ذلك بطريقة إيجابية أو سلبية.
وما هي سوى لحظات معدودة حتى تجد نفسك تنقاد إلى حيلهم تلك، فتتناسى احتياجاتك الخاصّة لإرضائهم، وحتى لو حاولت العثور على مخرج بعدها فسوف تفشل على الأرجح.
لذا عليك أن تحذر من البداية وألاّ تصبّ تركيزك واهتمامك عليهم نهائيًا. تذكّر دومًا…أنت مهمّ أيضًا، ولديك رغباتك ونقاط قوّتك وأهدافك الخاصّة وليس من مسؤولياتك إصلاحهم أو إرضاؤهم.
اقرأ أيضًا: الشخصية المثالية في علم النفس Perfectionist: سماتها وكيفية التعامل معها
3- دافع عن نفسك
في بعض الأحيان قد يكون الصمت والتجاهل هو الردّ الأمثل على ما يضايقنا، فكثيرًا ما نسمع جملة: اختر معاركك بحكمة…
لكن، يجدر بالذكر أنّ الأمر يعتمد كثيرًا على طبيعة العلاقة أيضًا. التعامل مع مديرك في العمل أو أحد والديك أو شريك حياتك يختلف كثيرًا عن التعامل مع طفلك أو زميلك أو شقيقك.
يستمتع بعض الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية النرجسية، بجعل الآخرين يشعرون بالارتباك والحزن، فإن كان الحال كذلك احرص إذن على ألاّ تظهر مشاعر الارتباك والقلق أو الانزعاج على محيّاك لأن ذلك سيجشّعهم على الاستمرار.
إن كان هذا الشخص مهمًّا بالنسبة إليك وتودّ الحفاظ عليه في حياتك فعليك هنا أن تدافع عن نفسك، لكن احرص على فعل ذلك بأسلوب هادئ لطيف ومنطقي.
عليك أن تخبره بأثر كلماته وعباراته على حياتك. كن محدّدًا وواضحًا حول ما لا تجده مقبولاً، وعبّر بصراحة عن الطريقة التي تتوقّع منه أن يتعامل بها معك. لكن كن مستعدًا لحقيقة أنّه قد لا يتفهّم مشاعرك أو يهتم بها.
اقرأ أيضًا: أفضل الوظائف للشخصية السيكوباتية
4- ضع حدودا واضحة
غالبًا ما يكون تركيز الشخص النرجسي منصبًّا على ذاته. وبالتالي قد يظنّ أنّه يستحق فعل ما يشاء أو أن يعبث بأغراضك الخاصّة أو يخبرك بما يجدر بك فعله.
قد تجده يُمطرك بالنصائح ثمّ يمنُّ عليك بعدها أنّ الفضل يعود إليه فيما حققته إنجاز. أو ربما يجبرك على التحدّث عن أمورك الخاصّة في سياق عامّ أمام الكثير من الناس. بمعنى آخر، النرجسي لن يحترم الحدود ولا يراها على الأرجح لذا عليك أن تكون واضحًا جدًا بشأنها.
عبّر عن الخطوط الحمراء في التعامل معك ووضّح تبعات تجاوزها أو عدم احترامها. والأهم من ذلك نفّذ التبعات حقًا. إن قلت أنّك ستنهي علاقتك مع هذا الشخص في حال تجاوز حدوده فعليك أن تفعل ذلك حقًا، وإلاّ فلن يصدّقك وسيستمرّ في تصرّفاته المتمادية.
اقرأ أيضًا: ما هو الذكاء العاطفي وكيف أقوم بتطويره | Emotional Intelligence
5- توقع الرد المعاكس من النرجسي
إن وقفت في وجه شخص نرجسي، فعليك أن تتوقع ردًّا بالمقابل.
بمجرّد أن تدافع عن نفسك وترسم حدودًا وخطوطًا حمراء، قد يردّ عليك النرجسي بطلباته الخاصّة هو أيضًا. بل ربما سيحاول أن يشعرك بتأنيب الضمير وبأنّك أنت الطرف السيء في المعادلة. لذا، كن مستعدًا لذلك، ابقَ ثابتًا لأنّك إن تراجعت فلن يأخذك النرجسي على محمل الجدّ في المرة المقبلة.
6- تذكر أنك لست مخطئا
من المرجّح أنّ الشخص الذي يعاني من اضطراب الشخصية النرجسية لن يعترف بخطئه، ولن يتحمّل مسؤولية أذيته لك. بدلاً من ذلك سيسعى لعكس سلوكياته السلبية عليك أو على أيّ شخصٍ آخر.
قد يدفعك هذا الأمر لمحاولة الحفاظ على السلم معه من خلال تقبّل اللوم، لكن تذكّر أنّ ذلك لا يعني أن تقلّل من قيمة نفسك لإرضاء غروره.
أنت تدرك الحقيقة، وتعلم أنّك لست مخطئًا، فلا تدع أحدًا يسلبك ذلك.
اقرأ أيضًا: التفكير الزائد: ما هو؟ ما هي أضراره؟ وكيف تتغلب عليه؟
7- قم ببناء نظام داعم
إن لم تكن قادرًا على تجنّب النرجسي، فحاول على الأقل أن تبنى علاقات صحيّة أخرى من حولك وشبكة من المعارف الداعمين لك، حيث أنّ قضاء الكثير من الوقت في علاقة معطوبة مع نرجسي قد يستنفذ طاقتك.
قم بإحياء صداقاتك القديمة، أو ابنِ علاقات جديدة، اقضِ مزيدًا من الوقت مع عائلتك، وفي حال كانت دائرة معارفك ضيّقة، يمكنك في هذه الحالة أن تبحث عن هواية جديدة أو تتطوّع في منطقتك لتخلق فرصة من أجل التعرّف على أشخاصٍ جدد.
اسعَ على الدوام لتضع نفسك في سياقات تتيح لك الالتقاء بأشخاص إيجابيين جدد وبناء علاقات صحيّة معهم.
8- ركز على رد الفعل الفوري بدلا من الوعود
يبرعُ النرجسيون في قطع الوعود. سيقطعون عليك وعودًا بالقيام بما تريده منهم وبأن يتجنّبوا ما تكرهه وبأنهم سيصبحون أشخاصًا أفضل، وقد يكونون محقّين في ذلك.
لكن عليك أن تدرك بأن قطع الوعود هو وسيلة تبرّر غاية النرجسي، وبمجرّد أن يحصل على ما يريده سيختفي حماسه وينسى أمر تنفيذ الوعد تمامًا.
لهذا السبب، حدّد بالضبط ما تريده من النرجسي الذي تتعامل معه وابقَ مصرًّا على أنّك لن تحقّق طلبه إلاّ إذا التزم هو بتنفيذ الوعد الذي قطعه لك.
اقرأ أيضًا: أشهر أقوال واقتباسات سقراط حول فلسفة الحياة
متى يتعين عليك الابتعاد عن الشخص النرجسي؟
في حال التزمت بالنصائح السابقة، يمكنك على الأغلب التعايش مع الشخص النرجسي والحفاظ على علاقة صحيّة معه، لكن قد يعاني البعض من المصابين باضطراب الشخصية النرجسية من أعراض حادّة تجعل علاقاتهم مع الآخرين مؤذية.
من الإشارات التحذيرية لمثل هذه العلاقات نذكر الآتي:
- الشتم والإهانات.
- الإذلال على العلن.
- الصراخ والتهديد.
- الغيرة والاتهامات الباطلة.
اقرأ أيضًا:الكايزن | تعرف على مهارات التطوير المستمر وكيفية اكتسابها
كما قد تظهر بعض الإشارات والعلامات على الشخص النرجسي، والتي هي بمثابة ناقوس خطر يحذّرك من الاستمرار في هذه العلاقة، نذكر منها:
- تحميلك الذنب على كلّ ما لا يسير كما تريد له.
- مراقبة تحرّكاتك والسعي لعزلك عنك الآخرين.
- إخبارك بحقيقة مشاعرك وبما يجدر بك أن تحسّه.
- إنكار الحقائق الواضحة بالنسبة لك ومحاولة تضليلك.
- التقليل من أهمية آرائك واحتياجاتك.
في حال تجلّت أمامك معظم هذه الإشارات أو جميعها فلا حلّ أمامك سوى الرحيل والابتعاد، لأنّ هذه العلاقة علاقة سامّة غير صحيّة وستسبّب لك الألم والإرهاق، بل قد تؤثّر على صحّتك أيضًا. أعطِ لنفسك وصحتك النفسية والجسدية الأولوية على الدوام، وامضِ بعيدًا عن هذا الشخص دون ندم أو شعور بأي ذنب.
تعرف على التخصص الأنسب لطبيعة شخصيتك قدم الاختبار الآن
أصبحت لديك الآن فكرة عامّة وشاملة عن الشخصية النرجسية وأنواعها وكيفية التعامل معها، فهل واجهتك في حياتك مثل هذه الشخصية؟
هل استطعت التعامل معها بشكل صحيح، أم أنّك كنت ضحيّة لتحكّمها وتلاعبها بمشاعرك؟
شاركنا رأيك من خلال التعليقات، أو اعرف المزيد من خلال قراءة مقالنا حول أنسب الوظائف للشخصية النرجسية.
لا تنسَ أيضًا التسجيل في موقعنا ليصلك كلّ جديد.
المصادر: mindbodygreen، healthline، mayoclinic، careersinpsychology
اقرأ أيضًا:9 أنواع من مصاصي الدماء العاطفيين الذين يجب أن تبتعد عنهم
اقرأ أيضًا: فن اليقظة الذهنية | Mindfulness
اقرأ أيضًا: هل يمكن للغرور أن يكون إيجابيا؟!
